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推拿法可缓解女性乳房下垂_39健康网_女性

发布日期:2021-06-02 20:14   来源:未知   阅读:

  抉择适合的胸衣

  内衣的大小要依据胸形而定。全罩杯的可能全面包抄乳房,它能够将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部门,合适胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向旁边推挤,使双乳饱满,适合胸部外扩或扁平的女性。

  专家提示,锤炼时要穿上活动型亵服。否则,胸部会情不自禁地大幅度摆动,使弹性纤维组织受到永恒性损害。

  留神睡眠姿态

  不要养成趴着睡觉的习惯,这样轻易挤压乳房,导致下垂。

  多吃高蛋白食物

  专家指出,脂肪跟胶原蛋白是乳房的重要组成局部。吃饭时要保障高蛋白质食品的摄入,来供应胸部足够的养分,以及保持均衡的激素程度,能让胸部丰满坚挺。

  避免用热水刺激乳房

  防止用热水刺激乳房,更不要在热水中长时光浸泡。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

  推拿乳房

  天天取仰卧位,用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手绝对使劲,向乳头方向协力推托20-30次,而后用雷同方式按摩右侧乳房。

  “对乳房已经下垂的女性,多做扩胸动作也有辅助。”专家说。每坐一小时,做一次扩胸运动;坐着时也应尽量挺直上身。

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(义务编纂:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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